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早餐沒吃容易膽結石？營養師黃曉彤這樣說

現代人課業繁重、工作忙碌，熬夜晚睡更是家常便飯。有些人每天早上都懶得吃早餐，寧願把時間花在補眠上，當然也有人是抱持著「反正不餓，而且中午快到了，索性就不吃了。」的想法。親愛的，如果你真的這麼想的話，那對身體健康絕對是大打折扣的！

膽結石飲食原則

除了不吃早餐，其他像是肥胖、家族史、長期高脂肪飲食、糖尿病等都是膽結石的好發因素。飲食上希望減少膽囊收縮所造成的不適，需採用低油飲食以減少脂肪食物對膽囊的刺激。飲食原則如下：

1.肥胖與膽結石有高度相關，需維持理想體重。

2.每日脂肪攝取不超過25%至30%的總熱量。

3.少吃產氣性食物，如：馬鈴薯、豆類、洋蔥，以免造成腹部不適。

4.增加水分及膳食纖維的攝取。纖維以每日25～30公克為目標，不宜過多。

5.長期採用低脂飲食的話需注意脂溶性維生素的補充。

6.避免油炸食物、甜食。

您知道嗎？洗衣機也要定期清洗，而且要拆解洗衣機清洗才洗得乾淨

洗衣機乾淨，洗衣服才真的乾淨

家人容易生病、過敏、打噴嚏？皮膚常常紅腫、發癢找不到原因？衣物老是洗不乾淨、越洗越髒，常有不明黑色屑屑？像海苔片？3年以上沒有保養過，一用洗槽劑，漂出一大堆髒東西？

洗衣機細菌式馬桶的520倍!?

陰暗潮溼的角落，容易累積致病菌、過敏原、黴菌、塵?、皮屑、毛髮、纖維…；洗衣機清洗師傅更曾見過死小強、死老鼠…。洗衣機不乾淨，洗衣服會乾淨嗎？

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